Je hoeft niet te wachten tot het niet meer gaat.
Preventieve burn-out coaching voor vrouwen die merken dat ze zichzelf onderweg zijn kwijtgeraakt. Leer samen ontdekken wat er anders mag.
Nu is de tijd om weer de regie over jouw leven te pakken
Je bent gewend om door te gaan. Ook als je moe bent. Ook als je eigenlijk geen ruimte meer hebt. Er is altijd wel iets of iemand die aandacht nodig heeft.
Je staat klaar voor je werk, je gezin en de mensen om je heen. Je zegt nog even ja, doet het zelf wel en schuift je eigen behoeften ondertussen steeds verder vooruit.
Tot je merkt: waar ben IK eigenlijk gebleven?
Je energie neemt af. Je hoofd staat bijna nooit uit. Je kunt minder hebben, bent sneller geirriteerd of je voelt dat je voortdurend ‘aan’ staat. Zelfs wanneer je tijd voor jezelf hebt, lukt het niet altijd om echt tot rust te komen.
En ergens weet je dat dit zo niet verder kan.
Maar hoe verander je iets wat je al zo lang op deze manier doet? Waar begin je als je gewend bent om vooral voor anderen te zorgen en jezelf steeds weer op de laatste plaats zet? Je weet misschien allang dat het anders moet. Maar weten dat het moet veranderen, betekent nog niet dat je weet hoe.
Je hoeft niet te wachten tot je klachten groter worden. Juist nu kun je nog bijsturen.
Met preventieve burn-out coaching help ik je om inzicht te krijgen in wat jou te veel energie kost, welke patronen je steeds opnieuw over je grenzen heen laten gaan en hoe je stap voor stap weer meer ruimte voor jezelf maakt.
Niet door alles anders te moeten doen. Wel door te ontdekken wat er voor jou anders mag.
Nu is de tijd om weer de regie over jouw leven te pakken.
Wil je dit?
Meer energie hebben, zonder jezelf steeds voorbij te lopen.
In de drukte van gezin, werk en alles wat er vaan je gevraagd wordt ruimte voelen voor jezelf.
Je grenzen kunnen aangeven zonder je schuldig te voelen of bang te zijn iemand teleur te stellen.
De kunst van perfectie los kunnen laten
Beter weten wat jij nodig hebt, wat voor jou belangrijk is en daar ook daadwerkelijk naar durven handelen.
Weer opstaan met energie en niet meteen denken aan alles wat er nog moet.
Minder streng zijn voor jezelf en niet steeds het gevoel hebben dat je het beter, sneller of perfecter moet doen.
Meer rust in je hoofd en met meer aandacht en begrip kunnen reageren, zonder dat je eigen energie steeds de prijs betaald.
Wat als je weer ruimte krijgt voor jezelf?
Niet langer degene die alles aankan, altijd klaarstaat en zichzelf steeds aanpast aan wat anderen nodig hebben.
Maar weer kunnen leven en werken op een manier die echt bij je past. Je energie serieus nemen, je grenzen herkennen en keuzes durven maken zonder jezelf daar steeds voor te veroordelen.
Goed voor jezelf zorgen betekent niet dat je minder sterk bent. Het betekent dat je jezelf net zo serieus leert nemen als de mensen voor wie je zo goed zorgt.
Wat zou er veranderen als je niet langer hoeft te wachten tot je lichaam of hoofd je tot stilstand brengt?
Als je eerder luistert naar wat je nodig hebt, meer rust ervaart en opnieuw ruimte voelt voor wat voor jou belangrijk is?
Dan ontstaat er niet alleen meer energie, maar ook meer vertrouwen, helderheid en vrijheid om je leven vorm te geven op een manier die bij jou past.
Klinkt dit als onmogelijk? Zeker niet. Wanneer jij echt gemotiveerd bent om het anders te krijgen ben ik ervan overtuigd dat iedereen dit kan bereiken.
Waarom lukt het vaak niet om dit alleen te veranderen?
Het gaat vaak om patronen die al jaren zijn ingesleten. Je weet misschien best dat je vaker nee zou moeten zeggen. Dat je meer rust nodig hebt. Dat je niet alles zelf hoeft te doen. En toch zeg je weer ja. Neem je het weer over. ga je toch nog even door.
Niet omdat je niet sterk genoeg bent of omdat je niet weet wat goed voor je is.
Maar omdat je gewend bent geraakt om vooral te kijken naar wat anderen nodig hebben. Omdat je hoge eisen aan jezelf stelt. Omdat je niemand wilt teleurstellen. Of omdat je ergens hebt geleerd dat het makkelijker, veiliger of beter voelt om het zelf te doen.
En zo ontstaat een patroon.
Je kunt jezelf vertellen dat het anders moet, maar alleen weten wat je anders wilt doen, is meestal niet genoeg om een patroon daadwerkelijk te doorbreken.
We kijken daarom niet alleen naar wat je anders wilt, maar vooral naar wat jou steeds weer tegenhoudt om het ook daadwerkelijk anders te doen.
Zodat verandering niet alleen iets is wat je je voorneemt, maar iets is wat je stap voor stap leert toepassen in je dagelijks leven.
Dit gaan we doen
Na een vrijblijvende intake kijken we of er een goed gevoel is om samen deze stap te gaan zetten.
We gaan samen onderzoeken waar jij jezelf voorbijloopt, wat jou energie kost en welke patronen ervoor zorgen dat je steeds weer in hetzelfde gedrag terecht komt.
Door middel van gesprekken, oefeningen en huiswerk doorlopen wijsamen de volgende stappen:
- Begrijpen wat er gebeurt. We brengen in kaart waar je tegenaan loopt en welke signalen je lichaam en je hoofd je geven.
- Ontdekken wat er anders mag. We kijken naar wat je nodig hebt.
- Oefenen met anders doen.
- Nieuwe keuzes leren maken. Kleine haalbare veranderingen die bij jou passen. Beter leren luistern naar jezelf en bewuster keuzes kunnen maken waar je energie aan wilt geven.
Het doel is niet dat je alles onder controle krijgt. Het doel is dat jij jezelf weer serieus neemt en eerder leert bijsturen wanneer je merkt dat het teveel wordt.
Inzicht & Richting
Voor als je ergens tegenaan loopt en behoefte hebt aan helderheid.
We brengen jouw vraag in kaart, onderzoeken wat er speelt en kijken wat jij nodig hebt om een eerste stap te zetten.
Een losse sessie die op zichzelf staat. Jij bepaalt daarna zelf of je verder wilt.
1 sessie
voor prijsindicatie neem contact op
Inzicht & verandering
Voor als je niet alleen wilt begrijpen wat er gebeurt, maar ook de eerste veranderingen wilt maken.
We onderzoeken patronen die je energie kosten en gaan praktisch aan de slag met bijvoorbeeld grenzen stellen, verwachtingen, perfectionisme en keuzes maken.
Een compact traject om gericht iets in beweging te zetten.
3 sessies
Duurzaam veranderen
Voor als je merkt dat al langere tijd tegen dezelfde patronen aanloopt en daar echt iets aan wilt veranderen.
We gaan dieper in op wat ervoor zorgt dat je jezelf steeds voorbijloopt. Je leert herkennen wat je nodig hebt, andere keuzes maken en nieuwe manieren van omgaan met jezelf.
Zodat je niet alleen meer begrijpt, maar ook leert om het anders te doen.
6 sessies
Hoe breng je twee bedrijven met een verschillende achtergrond en cultuur bij elkaar om de komende jaren samen te werken? Nathalie wist met een inspirerend dagprogramma een omgeving en sfeer te creëren waar iedereen zich vertrouwd voelde en in alle openheid deelnam. Hierdoor creëerde zij een goede basis voor een succesvolle samenwerking.
Met de online training over de Fixed en Growth mindset die Nathalie gaf heeft ze onze medewerkers weer ander leren kijken naar hoe wij onszelf soms beperken. Erg leuk en leerzaam door voorbeelden uit de praktijk.
Nathalie en Corina hebben leuke korte workshops georganiseerd waarin zij de medewerker kennis hebben gegeven over stress en hoe je hier invloed op hebt. Fijne afwisselende stof die je weer aan het denken zet.
Liever coaching via je werkgever?
Merk je dat je steeds vaker tegen je grenzen aanloopt, maar wil je voorkomen dat je uitvalt?
Je hoeft niet te wachten tot het zover komt.
Ook werkgevers kunnen preventieve burn-out coaching inzetten voor medewerkers die signalen van overbelasting ervaren. Denk aan medewerkers die structrueel te veel verantwoordelijkheid dragen, moeite hebben met grenzen stellen, zichzlef hoge eisen opleggen of steeds minder energie over houden.
In de coaching krijgt de medewerker ruimte om stil te staan bij wat er speelt en leert zij praktisch omgaan met energie, grenzen, verwachtingen en patronen die tot overbelasting kunnen leiden.
Preventief, persoonlijk en gericht op wat wél mogelijk is.
Voor werkgevers:
Met preventieve coaching investeer je niet pas wanneer een medewerker uitvalt, maar juist op het moment dat bijsturen nog mogelijk is.
Ik denk graag mee over een passende vorm van begeleiding voor jouw medewerker of organisatie.
Hi! Ik ben Nathalie
Ik liep er al een tijdje mee rond, zo’n onbestemd gevoel. Was dit nu echt wat ik wilde? Tot mijn pensioen werken in mijn eigen schoonheidssalon? Natuurlijk had ik nog veel plezier in mijn werk, de leuke klanten die kwamen, de mooie gesprekken die we voerden. Maar gaf het mij nog wel de echte voldoening?
Nu onze twee prachtige dochters iets groter zijn gegroeid en ook minder op mij hoeven te leunen, was het tijd om weer iets aan mijn eigen ontwikkeling te doen. Weer leren, uit mijn comfort zone en groeien.
Na het bedenken van wat ik dan zou willen vielen uiteindelijk per ‘toeval’ (bestaat dat?) de puzzelstukjes op zijn plaats. Ik wilde de mooie gesprekken die ik met mijn klanten had verdiepen, niet alleen maar luisteren. Ze helpen richting te geven, ze motiveren en helpen weer sterk en positief in het leven te staan.
Tijdens mijn opleiding tot IANLP coach werd ik gegrepen door de mooie inzichten de oefeningen en het probleemoplossend denken. Hiermee kan ik de mensen om mij heen helpen. Die mensen die het gevoel hebben dat er meer uit het leven te halen valt, die niet meer vol genieten, omdat ze het gevoel hebben dat ze geleefd worden. Ik kan ze helpen weer een leuker leven te ervaren.
Dit is mijn nieuwe pad wat nu voor mij ligt. Met enorm veel passie, energie en blijdschap help ik graag jou weer jouw juiste pad te vinden. Dat is wat mij nu zoveel voldoening geeft.
You owe it to yourself to become everything you’ve ever dreamed of being
Lieve woorden
Afgelopen maanden heb ik een coaching traject gevolgd bij Nathalie. Ik was begonnen als ZZP’er, maar twijfelde of ik wel de goede weg was ingeslagen. Nathalie heeft mij geholpen om mijn doel duidelijk te krijgen en tijdens de sessies heeft zij mij veel inzichten gegeven. Na 4 sessies kon ik mijn (werk)doel duidelijk formuleren. Ik weet zeker dat ik nu de juiste keuze heb gemaakt. Nathalie is een fijne coach, waar je je snel op je gemak voelt. Ze is sociaal, vrolijk, eerlijk en toegankelijk.
Nathalie is een fijne coach die ervoor zorgt dat ik me gehoord voel. Nathalie is rustig en onbevooroordeeld. Zij geeft mij inzicht, vertrouwen en hoop. Nathalie volgt mijn tempo, daagt mij uit en geeft steun waar nodig. Ik ben heel blij met Nathalie als mijn coach, voor mijn gevoel ga ik stappen vooruit.
De coaching sessies waren heel fijn en voelde veilig. Er worden handvaten aangereikt en hele mooie inzichten gegeven. Ik heb echt op een andere manier leren denken. Ik heb hele waardevolle dingen mogen leren waar ik nog altijd heel dankbaar voor ben.
Ik heb onlangs vijf coachingsessies gehad bij Nathalie en ben erg tevreden! De manier waarop je op je gemak wordt gesteld is bijzonder fijn. Mijn doel was onder andere om mijn grenzen beter te leren bewaken. En dat dan zonder schuldgevoel! Daar heb ik veel handvatten voor gekregen. Alle tips & handvatten pas ik nu zoveel mogelijk toe en dat helpt! Daarom kan ik iedereen aanraden om een sessie in te plannen bij Nathalie. Mocht ik in mijn leven weer coaching nodig hebben dan kom ik zeker terug
Vrijblijvend contact opnemen?
Voel jij nu ook dat het tijd is om stappen te gaan zetten naar een leuker leven? Neem dan contact met mij op en onder het genot van een kopje koffie kunnen wij samen de weg naar de mooiste versie van jezelf gaan uitstippelen.
